5 sfaturi pentru un somn sanatos

Sfaturi pentru un somn sanatos

Sfaturi pentru un somn sanatosDaca te trezesti cu dureri ale unor parti ale corpului precum: spatele, gatul, umerii sau bazinul, atunci este clar ca trebuie sa iei masuri. Un somn sanatos ajuta la mentinerea unui corp tanar, mereu in forma pentru provocarile de zi cu zi.

Astfel, ne-am gandit sa va ajutam cu cateva sfaturi legate de ce calitati ar trebui sa aibe obiectele care va inconjoara atunci cand dormiti.

1. Salteaua trebuie sa fie de calitate

saltea-3d
O saltea buna are grija de coloana vertebrala si asigura un somn de calitate. Deobicei o saltea trebuie aleasa in functie de conformatia fiecaruia si in functie de problemele medicale (sau probleme medicale la care sunt predispusi.

2. Perna nu trebuie sa exercite presiune asupra capului/gatului

perna-anatomica
Perna este un accesoriu foarte important pentru a avea un somn odihnitor. Daca perna nu va sustine capul intr-un mod corect, dimineata veti resimti dureri in zona gatului si chiar si a umerilor. Acum sunt disponibile la vanzare perne de toate tipurile, inclusiv perne cu puf sau spuma cu memorie.

3. Pilota trebuie sa fie din materiale tratate antiacarieni

pilota-tratata-antiacarieni
Pilota este o alta piesa extrem de importanta in timpul odihnei. Daca pilota nu lasa corpul sa respire, veti resimti disconfort fizic pe toata durata somnului si riscati sa va treziti transpirati.

Pilotele tratate antiacarieni sunt indicate pentru un somn sanatos, prevenind foarte multe tipuri de alergii.

4. Lenjerie din bumbac

lenjerie-bumbac-matlasat
Lenjeria trebuie sa fie din bumbac pentru a preveni senzatia neplacuta ce poate aparea atunci cand pielea atinge un material necalitativ. Lenjeriile din bumbac sporesc considerabil gradul de confort in timpul somnului. Fie ca sunt netede sau matlasate, acest tip de lenjerii din bumbac sunt o buna alegere pentru un somn linistit.

5. Dormitor aerisit – cu putine piese de mobilier

dormitor-aerisit
Dormitorul trebuie sa fie cat mai aerisit, cu cat mai putine piese de mobilier, pentru ca praful sa nu poata ajunge in locuri greu accesibile. In dormitor este deajuns sa aveti un pat, doua noptiere, un dulap si un birou insotit bineinteles de un scaun de birou de calitate.

Sa aveti un somn sanatos!

Fii generos si distribuie: